Железото игра важна улога во зачувувањето на здравјето. Светската здравствена организација предупредува дека 80% од населението во светот страда од недостиг на железо. Ако вие сте дел од останатите 20% – продолжете така. Но, ако сте дел од мнозинството оваа статија е наменета за вас.
- Постојано си уморен и немаш енергија– доколку заморот трае подолго од обично, време е да испиташ дали причината е недостаток на железо.
- Жолтеникав, блед тен– хемоглобинот на твојата крв и дава црвена боја, поради која твојата кожа добива розов тен. Секое опаѓање на хемоглобинот предизвикува бледа кожа.
- Главоболки и вртоглавици– мозочните артерии често пати потекуваат при недостаток на железо, што предизвикува силни главоболки и мигрени.
- Неправилно отчукување на срцето– заради забрзаната работа на срцето можни се бројни срцеви проблеми, па затоа при првите нерамномерни отчукувања на срцето, консумирајте храна богата со железо.
- Јазикот добива чудна боја– покрај тоа што јазикот ја губи старата боја, ниското ниво на железо го намалува количеството на крвни зрнца кои ги одржуваат здрави мускулите на јазикот.
- Анксиозност и стрес– недостатокот на железо може да доведе до анксиозност. Заради недостатокот на железо срцето чука забрзано, па се чувствуваш напнато дури и кога немаш причина за тоа.
- Силни менструални болки– изгубеното количество на крв нема целосно да се обнови доколку имаш недостаток на железо, па од тука потекнуваат менструалните болки проследени со замор.
